高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续三天以上的高温天气过程称之为高温热浪。

面对高温，在“衣”方面，最好选择易吸汗、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品，要注意勤洗勤换;在“食”方面，要适量饮淡盐开水、绿豆汤等，不可过度吃冷饮，宜吃清淡食物;在“住”方面，应保证睡眠时间，电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间注意适应室内外温差。在“行”方面，尽量避免户外活动，若外出应采取必要防护措施，谨防车辆自燃，定期检查车况。

如遇到中暑情况，应迅速将中暑者转移至通风阴凉处，使其平卧，保持身体周围通风，用湿毛巾冷敷中暑者头部、腋下等处。当中暑者还有意识时，可饮用淡盐水、十滴水等解暑。若中暑者出现高烧、昏迷抽搐症状时，应使其侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120寻求救助。

关键词 高温热浪 通风阴凉 清淡食物 纯棉制品